147. óra

Tananyag: Futások álló és guggoló rajtból

1.Bemelegítéshez kattints a linkre!

https://www.youtube.com/watch?v=JNoYE0CUMmo

2.Jelölj ki egy min 10 méter hosszú távolságot, ahol a futásokat végzed.

Fuss álló rajtból indulva 5-ször, majd guggoló rajtból is 5-ször.

3.Levezetésként végezz nyújtásokat, légzőgyakorlatot!

Egészségedre!

• Előző
• Tovább