Tantárgy: Testnevelés (164. óra)
Osztály: 2. b
Tanító: Fodor Mária
Időpont: 2020.05.27.
Az óra anyaga: Labdás ügyességi feladatok

A feladatokat szabad levegőn végezd!
Jelölj ki magadnak 16 m hosszú pályát! Kettő méterenként rakj le 1,5 L-es ásványvizes flakonokat! Ezt használjuk bemelegítésre és a labdás ügyességi feladatokhoz.
Bemelegítés labdával a kijelölt pálya két oldalán
- lassú futás közben jobb kézben a labdával karkörzés előre, visszafele ellentétes irányba,

 - lassú futás közben bal kézben a labdával karkörzés előre, visszafele ellentétes irányba,
 - lassú futás közben bal kézben a labdával páros karkörzés előre, minden kör után labda átvétel a másik kézbe, visszafele ellentétes irányba,
 - oldalazó futás közben labda átadása – átvétele a test mögött, fej mögött, visszafelé ellentétes irányba
- keresztező futás közben labda átadása – átvétele a test mögött, fej mögött, visszafelé ellentétes irányba
 - hátrafelé futás közben páros karkörzés előre, minden kör után labda átvétel a másik kézbe,
Labdás ügyességi feladatok:
Labda feldobás-elkapás egyénileg 5 különböző feladat: ismétlés: 5x
Labdavezetés helyben
- labdavezetés helyben a test körül, 5x
- terpeszállás, labdavezetés nyolcas alakzatban a lábak között, 3x
- labdavezetés jobb kézzel, közben állásból ereszkedés térdelésbe, emelkedés állásba 2x
- labdavezetés bal kézzel, közben állásból ereszkedés térdelésbe, emelkedés állásba 2x
Labdavezetés kijelölt pályán:
Minden feladatot 2x hajts végre!
- szlalom labdavezetés jobb kézzel
- szlalom labdavezetés bal kézzel
- szlalom labdavezetés hátrafelé futással tetszőleges kézzel
- labdavezetés jobb kézzel előre haladás két bójáig, megállás, labdavezetés hátrafelé futás közben egy bójáig, folyamatos ismétléssel az utolsó bójáig
- labdavezetés bal kézzel előre haladás két bójáig, megállás, labdavezetés hátrafelé futás közben egy bójáig, folyamatos ismétléssel az utolsó bójáig
- labdavezetés közben bójakerülés a távolabbi kézzel, jobb kézzel kezd, a következő bájánál bal kézzel folytasd,
Labdaátadások társnak (testvérnek, szülőnek)
 - kétkezes átadások: felső, mellső, alsó
 - egykezes átadások: felső. alsó, bal kézzel, jobb kézzel
Egészségetekre!

• Előző
• Tovább