2020. június 04. Csütörtök

Tananyag: Ügyességfejlesztés

A mai napon tetszőleges eszközökkel fejlesztheted ügyességedet (gömb szerűen összefordított zokni, labda, WC papír guriga, bármilyen bot, pingpong labda), melyeket elvégezheted a lakásban és a szabadban is.

Az ügyességi feladatok előtt ne felejts el bemelegíteni, a végén pedig nyújtani.

Pár ötlet:

1. Gömb szerűen összefordított zoknival dobás (15-15 db) különböző távolságra elhelyezett célokra( ajtó, szemeteskuka, szék lábai közé) különböző kiinduló helyzetekből (ülés, gátülés, térdelés, egy lábról, állásból)!
2. Ha az udvaron végzed a gyakorlatot, akkor használj labdát! A különböző távolságra elhelyezett célok lehetnek: műanyag palack, tégla, kő, hasáb fa, stb.
3. WC papír gurigákból építs tornyot!
4. Tenyereden, kézfejeden, orrodon, ujjad hegyén egyensúlyozz bottal, műanyag palackkal, stb! Vigyázz magadra, meg ne sérülj!
5. Vágódeszkán vagy valamilyen sík tárgyra helyezz rá pingpong labdát és fuss el a szoba egyik sarkától a másikba!
6. Helyezz el 4 tárgyat (műanyag virágcserép) 3 m, 3,5 m, 4 m, 4,5 m távolságra és dobjál bele 10-10 pénzérmét!
7. Jelölt ki egymástól 5m-re két vonalat. Az egyik vonaltól dobj pénzérméket a másik vonalhoz minél közelebb!
8. Fussál zsákban időre vagy távolságra!

Találj ki te is feladatokat! Vond be a családtagjaidat is a feladatok végrehajtásába! Rendezhettek házi bajnokságot is.

Vigyázz a lakásban elhelyezett tárgyakra, ne törj össze semmit!

Egészségetekre!

Akinek van internetelérhetősége, annak egy pár ölet.

https://www.youtube.com/watch?v=Q9TZUB6MUqM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR37-6z7WNAhXEvaUWSvgCoV53VrW1oh2ut0siBZU1WYMTCVYybp2BHXLlM

https://www.youtube.com/watch?v=ubs62u7KIsg&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1KbJ2Cp1MEQlYKyi2bwZevgqfNSQHHE7YDGOMjHDkKIntx0x4U2odyOtc

• Előző
• Tovább