Dátum: 2020. április 07. Kedd

A mai napi munkánkat is bemelegítéssel kezdjük, majd labdás koordináció fejlesztése és 12 perces tartós futás következik, a nyújtásról ne feledkezz el a végén.

Bemelegítés:

Végezheted a bemelegítést futóiskolai gyakorlatok alapján vagy alábbi videó segítségével.

https://www.youtube.com/watch?v=Rqv2AD648jg&t=415s

Labdás koordináció fejlesztése:

Saját ötlet alapján vagy alábbi videó segítségével.

https://www.youtube.com/watch?v=SYt8QLlMJQM

Tartós futás 12 p: udvaron vagy utcán végezd a gyakorlatot.

Levezetés, nyújtás: egyénileg vagy az alábbi videó segítségével.

https://www.youtube.com/watch?v=9LiiPVzNm6w&t=1s

A feladatokat szabadban végezzétek. Vonhatjátok be a testvéreiteket és szüleiteket is!

Ha lehetőséged van, készíts róla fényképet vagy telefonos alkalmazással rögzítsed.

A felvételeket az alábbi címre küldhetitek el. Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Eddig nagyon kevesen jeleztetek vissza az edzésekről.

Ha van ötletetek bármelyik részhez, akkor erre a címre elküldhetitek.

Egészségetekre!

• Előző
• Tovább