2021. március 25. csütörtök
Tananyag: Állóképesség fejlesztése, szinten tartása
A mai órát a szabadban kell végrehajtanotok.
Bemelegítés: Jelölj ki magadnak 10 méteres távot két bójával. A feladatokat oda-vissza hajtsd végre!
Gimnasztika következik: fej körzéssel kezd, majd haladj lefelé és bokakörzéssel fejezd be!
Állóképesség fejlesztése, szinten tartása
A mai napon öt feladat közül választhatsz:
Azt a feladatot, amelyet 2 héttel ezelőtt már végrehajtottál ne válaszd!
A feladatokat közepes iramban hajtsd végre!
Az időmérésre használhatod telefonod időzítőjét vagy megkérheted testvéredet, szüleidet a mérésre. Telefonos applikációval az útvonalat is tudod rögzíteni.
A nyújtást ne felejtsd el a futás, kerékpározás, gördeszkázás vagy gyaloglás után!
A jó időben még segíthetsz a ház köröli munkában.
Ha lehetőséged van, készíts róla fényképet vagy videót, visszajelezhetsz emailben is.
A visszajelzéseket az alábbi címre küldjétek el. Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Egészségetekre!