2021. április 26., hétfő.:

Tananyag: ingafutás gyakorlása (NETFIT)

Sziasztok!

A feladatod nagyon egyszerű: szerezz egy mérőszalagot, vagy ha nincs, akkor lábbal mérj ki egy viszonylag egyenes, sima felületű 20 méteres szakaszt, amelynek jelöld meg a két végpontját. Ha lábbal méred, akkor elég egy lépésed hosszát megmérned saroktól-sarokig, a többi már csak egyszerű matek ;)

Ha meg tudod oldani, akkor gépen vagy a telefonodon használd hozzá a hanganyagot, ezt itt tudod elérni: https://www.youtube.com/watch?v=y-UWUlwGsXA

Ha nem áll rendelkezésedre olyan technika, amellyel a hanganyagot le tudod játszani az sem probléma, ebben az esetben csináld a tesztet teljes kifáradásig úgy, hogy minden 10. hossz megtétele után növeld egy kicsit a tempód.

Ilyen egyszerű.

Természetesen a bemelegítést ebben az esetben sem szabad kihagyni, egyrészt a sérülések elkerülése végett, másrészt egy jó bemelegítéssel jobban is fogsz teljesíteni.

Jó munkát hozzá!

Egészségetekre!

• Előző
• Tovább