2020. május 28. Csütörtök

Tananyag: Állóképesség szinten tartása

A mai órát a szabadban kell végrehajtanotok.

A változékony időnek megfelelően öltözz fel!

Bemelegítés: egyénileg

Gimnasztika: fej körzéssel kezd, majd haladj lefelé és bokakörzéssel fejezd be!

Állóképesség szinten tartása

A mai napon három feladat közül választhatsz:

• - kerékpározás 25-35 p,
• - rollerezés 20-30 p
• - görkorcsolyázás 15-20 p

A feladatokat közepes iramban hajtsd végre! Vond be testvéredet, szüleidet a feladatok végrehajtásába. Együtt gyorsabban telik az idő.

Az útvonalat tervezd meg telefonos vagy számítógépes applikáció segítségével! A kisebb forgalmi utcákat részesítsd előnyben! Figyelj a megfelelő öltözékre is!

Az időmérésre használhatod telefonod időzítőjét vagy megkérheted testvéredet, szüleidet a mérésre.

A nyújtást ne felejtsd el a kerékpározás után!

Készíts róla fényképet vagy videót, jelezz vissza emailben! A felvételeket naponta vagy heti egy alkalommal küld el!

A visszajelzéseket az alábbi címre küldjétek el. Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Egészségetekre!

• Előző
• Tovább